Att släppa taget om det som har varit kan vara en av de svåraste utmaningarna i livet. Oavsett om det handlar om en svår relation, ett misslyckande eller en personlig tragedi kan det vara lätt att fastna i negativa tankemönster och känslor som hindrar oss från att gå vidare. Men att släppa taget om det förflutna är också en viktig del av att skapa en positiv framtid. I det här inlägget kommer vi att diskutera några av de viktigaste stegen för att släppa taget om det som har varit och fokusera på att skapa en lycklig och meningsfull framtid.

Steg 1 – Acceptans

När jag lärde mig att jag behöver acceptera en situation innan jag kan transformera den började det hända riktigt coola grejer i mig och i mitt liv.

Det här låter kanske märkligt, men det är egentligen ganska logiskt om vi tänker efter.

För om vi INTE accepterar att en situation är vad den är, går vi i konflikt med verkligheten. Och vad händer med vårt nervsystem när vi befinner oss i en konflikt? Jo, nervsystemet hamnar i obalans, och vi får ett stresspåslag. Och vad händer med oss när vi påverkas av stress? Jo, vi blir spända, dränerade på energi och vårt medvetande kontraheras.

Låter det här som de bästa förutsättningarna för att åstadkomma en konstruktiv förändring?

Acceptans är en form av kärlek. Kärlek förstås här som ett samlingsnamn för allt som expanderar medvetandet. När vi accepterar en situation tillåter vi oss själva att stå kvar i vår kraft samtidigt som vi behåller ett öppet sinne.

I min värld låter det här som betydligt bättre förutsättningar för att åstadkomma konstruktiva förändringar.

Prova att acceptera den där situation som ditt intellekt brottas med. Hur känns det?

Att acceptera en situation betyder inte att du vill att situationen alltid ska se ut som den gör nu. Det betyder bara att du låter bli att gå i konflikt med det som är, så att du kan lägga kraft på att skapa det du önskar

Steg 2 – Sluta älta det som varit

Det är möjligt att situationen som återkommande plågar dig genom dina tankar till en början vållades dig av någon annan. Någon kanske sårade dig, saboterade för dig, eller så drabbades du eller någon du älskar av en sjukdom. Oavsett vad som skett kan du inte förändra det som varit. Du kan bara välja om du vill gå i konflikt med verkligheten eller acceptera den. Att tillåta dig själv att älta det som varit är som att ta upp en näve grus som du metodiskt masserar in i såren. Ältandet förändrar ingenting. Ältandet eliminerar inte såren. Tvärt om, när du ältar får dina sår aldrig möjlighet att läka. 

Det som gjorde dig illa i det förgångna har hänt. Det har hänt ett bestämt antal gånger. Det kan vi inte förändra. Men, du kan själv avgöra hur många fler gånger du vill massera in grus i dina sår. 

Du har förmågan att observera dina tankar vilket innebär att du inte ÄR dina tankar. Du kanske inte alltid kan välja vilka tankar som dyker upp i ditt medvetande, men eftersom du inte ÄR dina tankar kan du välja vilka tankar du vill ge näring till och vilka du ska låta dö av näringsbrist. 

Steg 3 – Ta ansvar för din egen lycka

När jag var 16 år ramlade jag in i en relation. Ni vet en sådan relation som ger världens färgspektrum dubbelt så många nyanser. En sån relation som får prästkragar att blomma i november. En sån relation som liksom sveper undan alla sorger, all smärta, allt förnuft. Ni vet, en sån relation. 

Och jag kastade mig handlöst in i den här relationen. Jag överlämnade hela mig själv till den här människan. Jag var vacker, när han tittade på mig. Världen var vacker, när han lät mig se den genom hans ögon. När han höll mig i handen stannade tiden och när han talade tystade fågelsången i andakt.

Såhär långt kanske det låter som en fin relation. Det var det inte. Ingenting i mitt liv har genererat så mycket smärta som den här relationen gjorde.

När han tittade på mig var jag vacker. Men, när han tittade bort slutade jag existera. När jag fick se världen genom hans ögon fick jag se den vackraste av skapelser. Men, när han blundade slocknade solen. Hans bekräftelse var mitt bränsle. Och det bränslet kostade mig min själ. 

Under den här perioden levde jag helt och hållet genom honom och när han tillslut lämnade mig för en annan tjej försvann marken under mina fötter. Jag minns att det kändes som att andas krossat glas samtidigt som hjärtat lindades in med taggtråd. Alla de där färgerna som jag hade hunnit vänja mig vid förlorade sin mättnad. 

Jag hade svårt att somna, för varje gång hjärtat pumpade letade sig taggtråden djupare in i vävnaden. Men någonstans måste utmattningen vunnit över smärtan för jag vaknade på morgonen till samma mardröm som natten hade räddat mig ifrån. 

När jag låg där i sängen och hyperventilerade glassplitter bestämde jag mig för att aldrig mer låta någon annan vara i kontroll över min lycka, min kraft. Jag hade precis hunnit fylla 17 år när det här hände och varje dag sedan den dagen har jag strävat efter att ta fullt ansvar över mina känslor, min kraft och min lycka. 

När jag säger ”ta ansvar för din egen lycka” menar jag det från djupet av mitt hjärta, med all kärlek och omsorg jag kan uppbringa. Sluta förvänta dig att någon annan ska komma in och ”rädda dig” eller göra dig lycklig. Rädda dig själv. Var din egen lyckas smed. Bli självförsörjande. Anlägg din egen lycko-trädgård och låt andra addera till den genom att plantera frön och vattna blommor om du vill. Men kom ihåg att det är du som bär ansvaret för trädgårdens välmående. 

Steg 4 – Lär av det förflutna 

Ge dig f*n på att lära dig något av det som har hänt. Det är inte alltid det lättaste. För att kunna göra det måste du hänga offerkoftan åt sidan och det kommer göra att egot skriker ”JAG FRYSER IHJÄL” för full hals. Men, genom att göra detta kommer du inte bara att växa och utvecklas som människa och själ. Du kommer även att kunna se det förgångna som någonting som ger dig värdefulla redskap för framtiden. Ditt nervsystem kommer att lugnas av att du är väl förberedd och du kan ge dig själv tillåtelse att ge uttryck för din fulla kraft. Dina föreställningar dikterar din värld. Genom att omvärdera din föreställning av det förgångna och se det som en lärdom istället för något förödande skapar du en ny verklighet och en ljusare framtid för dig själv.

I vår facebookgrupp ORENDA CONCEPT – KLIVET TILL LIVET kommer vi under de närmaste dagarna att dela med oss av några övningar som kan hjälpa dig att sluta släppa det det förgångna och helhjärtat omfamna framtiden. Varmt välkommen in i vår gemenskap!

---

KONTAKT

Besök vår hemsida för att läsa mer om vår coaching och boka tid:
www.orendaconcept.se

Om du vill utvecklas med hjälp av kostnadsfria tips, utmaningar och övningar så är du varmt välkommen att bli medlem i vår facebookgrupp:
ORENDA CONCEPT – KLIVET TILL LIVET

Om du vill ha vägledning av Ewa ringer du Tarotguiderna på telefonnummer 0939-2959(19:90min)

Se Ewas schema HÄR