Har du någonsin känt dig överväldigad av dina känslor eller sinnesintryck? Blir du ofta väldigt, väldigt trött efter att ha interagerat med andra? Har du någonsin känt att du är mer känslig än andra människor i din omgivning? Om så, kan det vara möjligt att du är högkänslig. 

Högkänslighet är ett begrepp som beskriver en person som har en ökad känslighet för sin omgivning, inklusive sinnesintryck, känslor och sociala interaktioner. Det är en relativt vanlig egenskap som påverkar mellan 15-20% av befolkningen.

Människor som är högkänsliga har ofta en förmåga att uppfatta subtila nyanser och detaljer i sin omgivning som andra inte märker. De kan också ha en djupare och mer intensiv emotionell reaktion på situationer och händelser i sina liv. Detta kan innebära att de upplever både positiva och negativa känslor mer intensivt än andra.

En av de vanligaste missuppfattningarna om högkänslighet är att det är en svaghet eller ett hinder för människor som har det. Men i själva verket kan högkänslighet vara en enorm styrka. Personer som är högkänsliga kan ha en unik förmåga att se saker på ett djupare sätt än andra och kan vara mer medkännande och förstående i sociala situationer. De kan också ha en förmåga att känna sig mer engagerade i sina relationer och att vara mer intuitiva i sina beslut.

Men det finns också utmaningar för personer som är högkänsliga. Eftersom de är mer känsliga för sinnesintryck och emotionella stimuli kan de lätt bli överväldigade och överstimulerade. Detta kan leda till överbelastning och trötthet, och det kan också göra det svårt för dem att sätta gränser och ta hand om sig själva på ett hälsosamt sätt.

Så hur kan du ta hand om din högkänslighet och dra nytta av dess styrkor samtidigt som du undviker dess fallgropar? Här är några tips:

1. Lär känna din högkänslighet och vad som fungerar för dig. Det kan vara att undvika överstimulerande miljöer eller att ge dig själv tillräckligt med tid att återhämta dig efter sociala händelser.
   
2. Skapa en hälsosam och balanserad livsstil. Detta kan inkludera regelbunden träning, god sömn och hälsosam kost.
   
3. Öva medveten närvaro. Att vara medvetet närvarande i stunden kan hjälpa dig att hantera överstimulering och stress.
   
4. Sök stöd från andra högkänsliga människor. Att prata med andra som förstår din högkänslighet kan vara en enorm hjälp och stöd.

Vi har framför allt EN övning som hjälpt oss något enormt. Vi (Ewa och Sarah) brukar använda den när vi befunnit oss i sammanhang där vi träffat många människor. I sådana sammanhang tenderar vi att ta in andra människors känslor och/eller ge för mycket av oss själva så att vi tillslut känner oss dränerade på energi. Övningen fungerar också väldigt bra om man råkar ha en s.k. energitjuv i sin närhet eller en person i sitt liv som tenderar att ”krypa in under huden” på en.

Såhär gör du övningen:

1. Blunda och ta några djupa andetag
   
2. Affirmera: ”Jag ber att få lämna tillbaka all energi som inte är min egen.
   
3. Känn hur energi lämnar ditt system
   
4. Affirmera: ”Jag ber att få tillbaka all min energi i helt renad form”
   
5. Känn hur du fylls på med vital energi

Om du vill kan du be någon av Ärkeänglarna, t.ex. Mikael, att assistera dig i den här övningen.

Högkänslighet kan vara en fantastisk egenskap när den hanteras på rätt sätt. Vilka är dina bästa tips för att undvika att bli överväldigad eller trött i stimulerande miljöer? 

---

KONTAKT

Besök vår hemsida för att läsa mer om vår coaching och boka tid:
www.orendaconcept.se

Om du vill utvecklas med hjälp av kostnadsfria tips, utmaningar och övningar så är du varmt välkommen att bli medlem i vår facebookgrupp:
ORENDA CONCEPT – KLIVET TILL LIVET

Om du vill ha vägledning av Ewa ringer du Tarotguiderna på telefonnummer 0939-2959(19:90min)

Se Ewas schema HÄR